Centrifugati per una pancia piatta.

31.05.2014 15:53

Ed ecco i centrifugati per la pancia piatta. Un giorno a colazione, l’altro giorno a pranzo al posto del primo piatto, un’altra volta a cena. Siate costanti e alternateli, introducendoli nella vostra alimentazione abituale. Rappresentano un valido SOS per diete dell’ultimo secondo: saziano, regalano vitamine e idratano, apportando generalmente tra le 140-170 calorie a centrifugato. Inoltre sono facili e veloci da preparare, basta possedere una buona centrifuga e concedersi dieci minuti per prepararli.

• Centrifugato detox: due carote, due mele e una fettina di zenzero fresco.

• Centrifugato mulivit: una fetta piccola di anguria, una pesca, due susine, due albicocche, la spremuta di un pompelmo rosa.

• Centrifugato diuretico: tre carote, un gambo di sedano, mezza mela verde, una fetta d'anguria.

• Centrifugato antistress: un pompelmo rosa, una pesca, una banana.

• Centrifugato semplice: due mele verdi e un gambo  di sedano.

• Centrifugato sgonfiante: sei gambi di sedano con due carote e un asparago; unite qualche cucchiaino di tisana al finocchio.

• Centrifugato rimineralizzante: una fetta di anguria, cinque fragole, cinque more, cinque ciliegie, mezzo lime e qualche foglia  di ortica.

• Centrifugato anticellulite: preparate un infuso  di centella asiatica e aggiungetene mezzo bicchiere a un frullato di kiwi e ananas.

• Centrifugato per la buona digestione: un finocchio (sia la parte verde e che le fronde), una mela o una pera. Questo centrifugato va bevuto prima dei pasti, a piccoli sorsi, per aumentarne l’efficacia aggiungere qualche foglia fresca di tarassaco.

• Centrifugato depurativo: due rape rosse o barbabietole, mezzo bicchiere di succo di mela o pera. Un paio di gocce di succo di limone. Aggiungendo un po´ di radice fresca di bardana, si aumenta l’efficacia depurativa.